In der taoistischen Tradition, wo die Wurzeln von Yin Yoga liegen, spricht man von Yin und Yang (Ha und Tha). Hier werden die Asanas ohne Muskelkraft zwischen 2 und 5 Minuten lang gehalten. In dieser Zeit heißt es „nichts tun“, sich ganz in der Haltung hingeben und loslassen. Dieser sanfte Weg hat eine große Wirkung, durch das lange halten werden verschiedenste Meridiane (Energielaufbahnen) angesprochen, mögliche Blockaden gelöst und tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Auch hier gebe ich meiner Kreativität freien Lauf und gestalte die Einheiten mit sanften Atemübungen (Pranayamas) und themenspezifische Asanas.
